VOLTA A PEU DE CARLET: LA MAGDALENA DE CHOCOLATE.

Hola!

Domingo 26 de septiembre de 2010, 11:15 de la mañana, 10 Km.
Tiempo de 46'34" a 4'36" x Km.

En este particular mundo de las carreras y de los corredores populares,existen una serie de "dogmas de fe" o de leyes no escritas que todos sabemos y que intentamos poner en práctica siempre que nos sea posible:
"Nunca estrenes ropa ni calzado en día de carrera" "No se te ocurra cambiar tus hábitos alimenticios el día de la competición".Cualquier corredor que se precie sigue estas premisas,las hace propias y las trasmite a sus semejantes.Al parecer contravenirlas podría acasionarnos algún tipo de catástrofe que arruinara nuestras espectativas.

Normalmente antes de cualquier carrera desayuno un café con leche ( innegociable) y unas tostadas con aceite o bien unos copos de maíz.El domingo pasado,no obstante,tenia mucha hambre...no se por que,mi cuerpo sabrá..pero tenia mucha hambre.Así que cuando abrí las despensa mis ojos fueron a parar de inmediato a una enorme y esponjosa magdalena de chocolate.
¡No,no puedes comerte eso,no es lo mas apropiado antes de una carrera!¡Ahi tienes los cereales,también están muy buenos mezclados con la leche..!
¡Pero es que tengo hambre y tiene una pinta...que me puede hacer la magdalena,acaso me puede hacer perder potencial,o correr más lento y acabar peor! ¡Y si es así, que más da! Acaso voy a batir algún record o aspiro a alguna clase de medalla o diploma o a subir a algún podio..NO.Así que finalmente me zampe la gran magdalena con el café....y también me tome unos pocos cereales.

Esta vez fuimos con el coche de Toni.En cierta forma fue una carrera de reencuentros ya que ni a Toni,ni a Luis los había visto últimamamente,así que una vez en Carlet y junto con Carlos formamos un pequeño grupo atlético de 4 componentes.LLegamos pronto y pudimos recoger los dorsales enseguida.
Esta es la segunda vez que corro en Carlet y recuerdo que el año pasado ya me llamó la atención la buena organización de la carrera.Hay muchas  mesas para los dorsales,lo que evita grandes colas como pasa en otras carreras.Además los regalos son múltiples y variados e incluso hay un detalle exclusivo para las féminas (una planta).

el rio Magro

Y por fin nos ponemos a correr.El primer km fui muy lento,transcurría por estrechas calles del pueblo y prácticamente se tenia que hacer andando.A partir del segundo ya las cosas cambiaron y pude coger mi ritmo de crucero

A partir del km 4 empieza la parte bonita de la carrera.Queda atrás Carlet y se cruza por un baden el río Magro,la carrera trascurre pegada el cauce del río durante un par de kilómetros,es una zona muy abierta y con gran visibilidad.El dia es claro y soleado, la atmósfera parece limpia y por fin el sol  luce como mas lejano y la suave brisa otoñal se abre paso dejando atrás los rigores estivales.
La carrera da un giro y entra en una zona de campos de naranjos,corremos por un terreno totalmente llano,a lo lejos se puede ver la montaña de Cullera y la sierra del Monduver de Gandia.

Mi ritmo es alegre,estoy algo constipado pero noto las piernas fuertes.A medida que avanza la carrera me siento mejor.Estoy rodando en torno a 4:30 el km y con la sensación de estar guardando fuerzas para el final.
Volvemos a cruzar el río y por fin entramos otra vez en Carlet,la verdad es que dajado atrás el verano,es en esta época del año cuando mas agusto se corre.Pese al cosntipado respiro mejor y sin ninguna sensación de ahogo.Mantengo el ritmo el último km y entro esprintando en la meta.

Fruta,bebidas,camiseta,revistas,pipas,cacahuetes.....una planta para las chicas ¿he pagado algo por correr hoy? No,la carrera era gratuita...Enhorabuena Carlet por la organización y por todo.Ya van dos años corriendo en esta bonita carrera que marca la frontera entre los rigores estivales y el añorado otoño.La carrera donde el sol deja de ser un enemigo implacable y se convierte en un estimado aliado.

Una vez en casa y repasando mis notas descubro que en Carlet aunque por 14" he marcado mi mejor tiempo en una carrera de 10k.Ya esta un poco mas alto mi particular listón.
Pues no ha sido tan mala idea lo de la magdalena después de todo.Y es que en la vida,algunos "dogmas de fe" están para ser contradecidos.O como se dice muchas veces..las estadísticas están para romperlas.
De todas maneras,no sera plan atiborrarse de magdalenas antes de las carreras, pero una,lo que se dice una,no hace daño.

Adiós!!

LA DERROTA UTIL.

Hola!!!

¡Queremos que nuestra derrota de hoy sea un enseñanza para el futuro,queremos que sea en definitiva una "derrota útil"!
Esta frase la acuño hace unos años el inefable Jorge Valdano cuando entrenaba al Valencia cf después de una eliminatoria de copa del rey en la que quedó eliminado contra un equipo de 2B.Le llovieron todo tipo de críticas y reproches y poco después fue despachado como entrenador.
A mi me llamo la atención la frasecita y en estos últimos años he acudido a ella en algunos casos y por diversos motivos.

Cometí muchos errores en mis primeros meses corriendo,en cierta forma es lógico dada mi condición de corredor inexperto.Sobre todo me empecine en seguir usando aquellas viejas zapatillas que ya no estaban ni para pasear un domingo por el campo.Por mi forma de ser suelo coger absurdos apegos a cosas inútiles o viejas y este es uno de esos casos.Fue a los tres meses,mas o menos,cuando las rodillas me empezaron a molestar,así que siguiendo algunos consejos y mi propio instinto acudí a una tienda especializada que me recomendaron.Se trata de "Deportes Maraton"",cerca de La Alameda en Valencia,la menciono por que siempre me han tratado muy bien.
¡"Es increíble que hayas podido correr tres meses con estos ladrillos"! Estas fueron las palabras del encargado de la tienda cuando le enseñe mis viejas zapas.He de reconocer que hasta sentí pena por ellas ante tal afirmación.El eterno descanso les esperaba o quizás un reciclaje tranquilo como alpargata.En cualquier caso debía decirles adiós.

Adquirí unas "brooks" que en cuanto me las calcé deje de inmediato de sentir pena de mis anteriores compañeras,creí volar y el parque del oeste volvió a menguar por momentos.Desde hace un par de años que uso "mizuno" pero aquellas "brooks" aun permanecen a mi lado y bien lejos de cualquier reciclaje.
Descubrir aquellas zapatillas me hizo tomar conciencia del gran error cometido,cambiar de zapatillas y usar unas apropiadas es fundamental para no hacerse daño corriendo.Ahora se que mi pie es "pronador" y que me van bien unas zapatillas ligeras,debido a mi peso y si puede ser muy ligeras para las carreras si es que quiero mejorar mis tiempos.
Mi cuerpo protesto y tuve que detener mi actividad,interprete mis posibles fallos y saque mis conclusiones,por fin tome medidas...¡Querido Jorge Valdano,nadie te entendió en aquel tiempo,cuan sabias eran tus palabras de filosofo futbolero!

He aquí mi primera derrota útil..pero no fue la única en aquel tiempo.En torno a mes de noviembre de 2007 volvieron amenazantes las molestias en las rodillas,no era un dolor fuerte pero si como un pinchazo que me impedía correr con normalidad e incluso empezó a molestarme cuando bajaba las escaleras o me agachaba.
¡Y ahora por que me duele,uso unas zapatillas buenas y corro con moderación! Empecé a investigar,me hice con varias revistas especializaras en el "running",con algún libro e incluso investigué por Internet..eso si,a nadie le recomiendo que indague sus males por la red ya que indefectiblemente uno acaba en paginas horrendas de auto diagnostico con espantosos pronósticos.

Por fin saque la conclusión de que no estiraba bien.Debía estirar tanto antes como después de correr y yo estiraba poco y de mala manera.Así que me hice con unos fichas de estiramientos y las comencé a utilizar.Poco a poco y de manera progresiva mis molestias fueron a menos.Tuve que parar algunas semanas pero llegue bien a Navidad y pude surcar la c/Xativa de Valencia enfundado en una rubia melena postiza en la carrera de la San Silvestre...
¡Querido Jorge Valdano,oh gran "rapsoda del gol",si no fuera por que eres del Madrid, te tendría siempre en mis oraciones!

¡Adios!

GRAN FONDO INTERNACIONAL DE SIETE AGUAS 2010: EL ENCANTO DE LA DUREZA EXTREMA

Hola!

Sabado 21 de Agosto de 2010, 15150 m, 19:30.
Tiempo de 1h,19´,03" a 5:14 x km.

En el adn de todo corredor esta la busqueda de la superación,encontrar su limite y lograr alzar el listón un poco mas arriba.No es facil explicar como algo que te lleva al sufrimiento fisico llena tanto y produce incluso "cierto disfrute", puede que sea algo fisico (relacionado con la dopamina) aunque yo prefiero pensar que tiene que ver también con el instinto de superación propio y la ilusión por mejorar dia a dia.
Siete Aguas es un punto de inflexión, un antes y un después,te apuntala como corredor, te hacer sentir orgulloso de ti mismo.
Es la primera vez que la corro (como la mayoria de las carreras), habia oido hablar muchas veces de ella,de su dureza,de su prestigio, de sus cuestas...de su encanto y en efecto: Siete Aguas es diferente.
Esta vez si que vino Amparo conmigo,salimos de Valencia con tiempo suficiente para llegar tranquilos al pueblo,ya en el coche notaba un gusanillo diferente en la tripa.Sobre las 6 de la tarde ya estabamos en nuestro destino.Pese a ser pronto una inmensa cantidad de gente ya estaba en la calle,los corredores de un lado a otro,recogiendo el dorsal,calentando un poco..alternando unos con otros.
Yo recogi mi dorsal y como era pronto nos tomamos un cafecito tranquilamente..¡que bien sientan estos cafesitos previos a la carrera!

Y llego la hora..punto de partida,alli me encuantro con Juan y otro veterano corredor que nos insta a regular el esfuerzo...el km 13 es muy duro y las fuerzas ya llegan justas alli.
Pistoletazo de salida...un murmullo de animo nos despide,hay mucha gente en los balcones y en las calles,continuos aplausos.Salgo regulando y pronto empiezan las cuestas..al principio suaves,se llevan bien.
En torno al km 3 empieza el primer muro..es lo que llaman la subida al cerro,1km aprox al 24% de desnivel..de aqui sali algo tocado e intente coger un ritmo continuo que me resultara comodo.No obstante en esta carrera es muy dificil mantener un ritmo pues las subidas y bajadas son continuas y hay que cambiar de registro continuamente.
Salimos del pueblo y enfilamos la carretera camino de la a3,arribaaaa,abajooooo..el sol aun se mantiene colgado del horizonte,parece que nunca baja..los puntos de avituallamiento se agradecen mas que nunca.
Veo de frente a Chema Martinez...Yo voy,el viene...sonrie y corre..corre y sonrie..le grito ¡Animo! y luego pienso.."pero si el que necesita animo soy yo" estoy tonto..gritarle "animo" al subcampeon de europa de maraton...¡animo necesito yo!...y me repito animo..animo...
Y asi trascurrieron los kilometros..la parte de la carretera es muy dura,mas que nada por que es una zona muy abierta y pega mucho el sol...te cruzas con la gente que va por delante y psicologicamente es costoso.

LLegamos al pueblo por fin..queda poco..pero queda lo mas duro..giro a la izquierza y comienza el temido km 13...al principio es una recta eterna que pica toda ella para arriba,a medida que avanzas sube el desnivel..miro al suelo y empiezo a pensar en los agasajos de la llegada...el agua fresca,cocacola...la sandia...y la cenita de la noche con mi querida Pipa...¡no se acaba!..ultimos metros,son los peores..voces alrededor gritan ¡ya esta,ya queda poco!...a estas alturas Chema Martinez debe estar duchado y fresco..riendo, y yo le daba animo...¡ay que inocente eres! y pensando todo esto termino la tortura...

Un ultimo avituallamiento..¡gracias,gracias!,el km 14 tambien deparaba escarpadas y traicioneras cuestas pero por fin llego el último kilometro.Todo para abajo y dentro del pueblo..el paseo de los campeones,al arco del triunfo...la gloria..miro al crono y veo que voy a bajar de 1h,20m...mi objetivo esta cumplido..ultimos metros..solo escucho aplausos y gritos.Todas las carreras deberian acabar asi,cuesta abajo.
El reencuentro con Amparo es lo mejor..me acorde mucho de Carlos que no pudo venir (el año que viene surcaremos juntos el cerro).

He subido un centrimeto mas mi pequeño listón,ahora toca continuar por el camino de la superación,la vida avanza y no se puede perder un segundo.

                                           Aqui toy,camiseta roja,gorra y barba..jaja

                                            GRACIAS SIETE AGUAS!!!         

Adios!!

GRAN FONDO DE CATARROJA 2010: DANZANDO ENTRE ARROZALES

 Hola!!!

Dia 5 de septiembre de 2010, 11 km, 19:00 h.

Es la primera vez que participo en esta carrera y sera dificil de olvidar por diversos motivos, creo que la repetire en futuras ediciones si no pasa nada.Termine en un tiempo de 52´31" a una media de 4:47, quizas estuve algo por debajo de mis tiempos en otras carreras pero teniendo en cuenta que hacia mucho calor y que el dia anterior corri en Quart de Poblet creo que es para estar satisfecho.
Alla que fuimos Carlos,Juan y Yo...no pudimos calentar demasiado bien pues tuvimos que volver a donde habiamos aparcado los coches para recoger una documentación que le reclamaban a Juan y como suele pasar nos perdimos...aun asi a las 18:55 nos situamos en la linea de salida,de los últimos como solemos hacer.Soy partidario del efecto psicologico de ir de menos a mas y pasar gran parte de la carrera adelantando a gente aunque es posible que de situarme mas adelante en la salida quizas hiciera mejores tiempos..
La carrera arranco puntual y con mucho publico,el primer kilometro,como siempre,lo utilizo casi de calentamiento y poco a poco voy cogiendo ritmo...calor..pero no excesiva sensacion de humedad (ayer en Quart fue peor).Pasamos por un poligono y el grupo se va estirando,salimos del pueblo y llegamos a una parte de la carrera que me impresiono.
Entrar corriendo en los caminos de los arrozales fue una experiencia fantastica,el aire era diferente,mas respirable y puro,incluso el olor era como agradable..ese olor a tierra cultivada y humeda.Por los caminos los corredores formaban una fila eterna y multiculor cruzandose las siluetas de los que iban por delante con los que avanzabamos con mas dificultad y al fondo la albufera de Valencia jugaba con los últimos rayos de sol del dia...fueron unos 6 km en los que puse el piloto automatico y disfrute.
De nuevo en el pueblo,los ultimos kilometros...vuelta por el poligono y entonces un susto..¿que es eso? ¡Dios mio! pasamos por delante del tanatorio en pleno sepelio...baje la cabeza y aumente el ritmo,un escalofrio recorrio mi cuerpo.
Y en la meta la sorpresa final...Alli estaban mi señora madre,mi hermana Clara,Quique y la pequeña Blanca que con ojos de alucine miraba a su tio como pensando ¿pero que haces to sudao y cansao y encima pretendes besarme?..fue una gran alegria verlos ya que era la primera vez que venian...Amparo se quedo en casa,mi habitual musa tenia descanso,ya habia cumplido con creces en Quart de Poblet.

Adios!!!

VERANO DE 2007

Hola!!!

¡Vaya dias de calor,cambios y mucho trabajo! Todo el mundo como locos a endeudarse y a gastar dinero ajenos a lo que se nos venia encima...en las entrañas del pais del tio Sam alguien derrepente empezo a hablar de "paquetizar bonos e hipotecas y venderlas por el mundo a grandes tipos de interes cuando en realidad eran...basura",unos meses despues la realidad aun seria peor.
El parque del oeste con sus 1,4 km cada vez me parecian mas cortos y mis perezosas piernas parecian por momentos recuperar el viejo esplendor de antaño.Durante estos primeros meses de actividad, dia a dia,añadia un minuto mas de trote y restaba otro de andar,de esta manera mi cuerpo se fue acostumbrando a rodar sin sufrimieto y a mantener el esfuerzo durante mas tiempo.Evidentemente el ritmo era lo de menos.
Lo que inicialmente fueron salidas de 15/20 min poco a poco pasaron a ser de 30/40.Amparo me decia : ¡Cada dia tadas mas en subir! y Yo orgulloso le contaba mis progresos experiementados durante el entrene

¡Hijo,comes bien? te veo mas flaco,el trabajo va bien?...esta fue la cantinela que mi querida madre repitio con inquietud cada vez que la ibamos a visitar ese verano.
Y segui...segui...cada dia un minuto mas...tres dias a la semana de trote y uno o dos dias a la piscina a nadar un poco (algo que va fenomenal para recuperar las piernas)
-Hijo...de verdad estas bien??? Amparo,comeis bien???  Que si mamaaaaaaaaaa

¡La ropa del trabajo! Cuando terminaron las vacaciones de julio y me enfunde el traje de batalla...parecia Cantinflas o algo peor..¡que hago,me subo el pantalon a lo Cachuli o me pongo unos de campana que tengo de cuando tenia 15 años!...ese tarde hubo que ir precipitadamente de tiendas.
Sin seguir ningun regimen milagroso ni tecnica chamanica,ni pastillas,ni aparato quemagrasas ni nada...habia quemado 10 kilos en mes y medio.
Y me veia mas joven..y mas sano,con 33 años me dio la sensacion cuando fue mi cumpleaños en septiembre de restar en vez de sumar.
A estas alturas ya sabia que NO IBA A PARAR DE CORRER.

ADIOS!!!

EL PRIMER DIA

Hola!!!                               Aqui Yo en aquellos tiempos y la gran Ainhoa

Fue entre el 15 y el 20 de mayo de 2007,no recuerdo el dia exacto.Actualmente anoto todas mis salidas pero evidentemente al principio no.Amparo y Yo acababamos de trasladarnos al piso y necesitaba seguir aportando nuevos cambios en mi vida.
Una tarde que acabe de trabajar pronto simplemente dije.."Amparo, voy a empezar a correr",ella me miro esceptica y me dijo "me parece muy bien"..adverti en ella una clara desconfianza ante la continuidad de mi nuevo proyecto.
Desde hacia tiempo tenia por casa un plan de entrene que me dejo mi amigo Carlos "El plan de la Tortuga",se trata de un plan muy bien estructurado para iniciar la actividad a ritmo creciente y con el fin inicial de no "quemar" o sobreentrenar al principiante.
Asi pues, me estudie la primera página del plan y busque por los armarios ropa apropiada.Unicamente encontre un viejo pantalon gris y una camisa de algodon (de las malas) asi como unas viejas zapatillas de paseo que evidentemente eran todo menos unas zapatillas de corredor.Pero era lo que tenia,despues de muchos años de evidente sedentarismo acumulando kilos y trigliceridos era de lo unico que disponia.
Baje a la calle con una extraña sensación de ridiculo,mi evidente sobrepeso hacia que no tuviera precisamente pinta de deportistas."Mis nuevos vecinos van a pensar que estoy tonto".No podia dejar de pensar que todos me miraban.
LLegue por fin al Parque del Oeste,un jardin circular que poco despues medi con el coche y que en total tiene una circunferencia de 1,4 km,y empece a andar...mi primer entrene constaba de 5 min andando.3 min trotando,otros 5 andando,4 corriendo y 5 mas andando..andar ande bien pero cuando toco correr..mi cuerpo protesto al primer minuto,ahogo,flojedad en las piernas,apenas pude soportar lo tres minutos,además el pantalon gris tenia la goma algo suelta y aunque mi cintura era voluminosa por momentos se me caia...y empece a sudar,como un burro...era casi junio y los dias eran largos,humedos y calurosos.
Y termine,por fin,entre correr y andar solo di una vuelta al parque y me parecio una peripecia tremenda.
Pero me sentia bien al terminar,me duche muy agusto y cene alegre.Estas sensaciones positivas me gustaron.
Total corri unos 10 min,alternando con andar y el dia siguiente tenia las piernas fatal,doloridas y con agujetas pero en mi interior habian calado las sensaciones positivas..habia sentido que luchaba contra mi mismo,contra mi sobrepeso y mis incipientes trigliceridos y me sentia bien,asi que dos dias despues sali otra vez a entrenar.

ADIOS!!!

Junio de 2008

Hola!!!

La foto del encabezamiento corresponde a la Volta a Peu de Tavernes Blanques del mes de Junio de 2008.A estas alturas hacia un año que habia empezado a trotar.Durante ese primer año no me atrevi con demasiadas carreras ya que aun no me veia preparado,los primeroes meses corriendo fueron de aprendizaje,adaptacion,de muchos dolores, de compra de material y sobre todo de una bajada paulatina y constante de peso.En apenas ese año pase de 90 kilos a unos 70 kilos.Ni que decir tiene que al principio esto era lo que mas me animaba.
No obstante y  poco a poco fui encontrando en esta aficion muchos y multiples beneficios.
Ire contanto a quien pueda interesar mis aventuras y desventuras en este sinpar mundillo

ADIOS!!